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你为什么会得足底筋膜炎？足底筋膜炎/足跟痛该怎么护理？
你为什么会得足底筋膜炎？其实很多人对此都很陌生。总觉得莫名其妙的脚跟疼。其实简单来说，足底筋膜炎是因为足底筋膜被反复拉扯，从而导致了筋膜劳损或者撕裂。（注意，是筋膜而不是肌肉）
足底筋膜是从脚尖到跟骨的软组织，同时也连接着阿基里斯腱（小腿跟腱），所以足底筋膜炎不单单是足底筋膜本身被拉扯导致了劳损或撕裂，也可能是因为阿基里斯腱太紧张，从而导致足底筋膜被长时间拉扯。
那为什么足底筋膜炎疼痛的位置大多数是跖球部和足跟呢？
因为足底的受力点是跖球部和足跟，当你走路或跑步时两个位置会被反复挤压，如果正好你又有足底筋膜劳损或撕裂，这两个位置就会因为挤压产生炎症和疼痛。
展开剩余65%足底筋膜炎最突出的表现就是，早上起来下地的一瞬间，脚后跟像针扎一样。走路多或者久站都会导致情况加重。
来看看日常护理的有效方法：
【冲击波治疗】效果很明显，酸爽无法抵挡。单脚一次价格在100左右。刚做完效果较为显著一点。
【筋膜球、筋膜枪】可以当做辅助治疗使用，用脚踩筋膜球来回滚动，可以缓解脚底疼痛现象。筋膜枪可以放松足部肌肉，对于缓解疼痛和恢复有很好的帮助！
【扶他林】每天晚上泡完脚之后涂抹，能舒服肌肉，缓解疼痛的现象，但是具体效果不是很明显，需要长期使用。
【裕滇本草远红外治疗贴】每天贴一剂，贴上之后慢慢的发热，远红外陶瓷粉成分渗透性极好，热量能深入到足部深处，能快速有效的缓解疼痛现象。
【运动鞋】一定要换，不仅能减少足部的压力，还能保持舒适度，对于足底筋膜炎的恢复和缓解有很好的帮助。
【小腿拉伸、脚趾抓毛巾】每天坚持做，可以拉伸足部肌肉，缓解疼痛，锻炼肌肉！
无论做哪些护理，切记一定要坚持，足底筋膜炎不可能一下子就恢复，需要长期的护理和锻炼。只有坚持护理，才不会复发！
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